現在、週3回在宅勤務の私。
在宅勤務だと、夜、寝付きが悪い。
そこで、わかったことがある。
通勤がいかに体力を使うという事だ！
そんなわけで、冬に入った11月から、通勤で使う時間を利用して、朝、走ることにした。
通勤時間は、片道１時間。
片道の時間だけでもランニングにあてると結構な時間に感じる。
起床時間は、６時半。
NHKラジオでちょうどラジオ体操が流れる。
♪新しいー朝がきた♫
でお馴染みのあの曲で布団から出て、第1、第２体操を１０分間行う。
それから、自転車で近くの川まで行き川岸を４０分ほど走る。
右コースと左コースがあって、毎回、交互に使っている。
最初は、走るつもりはなかった。
だが、このランニングを始めたのが、１１月の朝。ズバリ寒い。
なので、自然に早足になり、気が付けば、走っている。
真冬はちょうど私が走り始める、７時前に日が昇る。
暗い中走り始め、眠いし、寒いし、辛いなーって思っているけど、朝日が昇ると、気持ちが前向きになる。
やっぱり日の光を浴びるって大事なんだなって思う。
これを実行してから、夜、よく眠れるようになった。
もし不眠症で困っている人がいたら、やっぱり朝日を浴びて、体を動かすのをお勧めしたい。
こうして、冬が終わり、春がやってきた。
２月中旬くらいから、梅や菜の花が川沿いにも出てくる。
日の出の時間も少しずつ早くなり、季節が進んでいるんだなと感じる。
2024年の、東京の今年の桜は、開花が遅かった。
咲いたと思ったら、雨が続いて、なかなかゆっくりお花見ができなかった。
そんな中、朝、いつもの川沿いコースにむかって自転車を漕いでいたら、桜があちこち見事に咲いている。
それが、まあ、実に綺麗で、その色を思わず追いかけてしまった。
その１週間は、いつものコースの川でのランニングをやめて、自転車に乗って、ひとまず、プラプラ漕いで、桜のピンクをみつければ、その方向に自転車を自由自在に走らせてみた。
こんなところに、きれいな桜や、お寺や神社があたんだってびっくりした。
この地域に１２年以上住んでいるのだが、新しい道や地域を今更ながら発見して、びっくり！
耳をすませば、山鳩や小鳥鳴いていて、春の訪れを耳で感じる。
やっぱりこういうちょっとした、探検みたいなことって楽しい。
ひとまず、寒いのが苦手な私が今年の暖冬にも助けられて、なんとか初めての冬のランニングを乗り切ることができた。
朝、目覚ましで起きた時に、眠いと、「今日は、ランニング、休もうかなー」って一瞬気持ちが、めげそうになる。
でも、がんばってやり遂げると、必ず、「あー、頑張って起きてよかった！」と、１００％の満足が得られる。
その後の在宅勤務もはかどり、そして夜はぐっすり寝れて、いいこと尽くしだ。
なので、今後も続けていきたいと思っている。
苦手な冬がまた来るまでは、しばらくは体がすんなり動きそうな予感！
というわけで、本日はここまでです！
＜思い出ブログ＞
朝活シリーズ！
